01msc.com:健康radio 第16期:男靠吃女靠睡 男女养生各有侧重

现金娱乐网 2016-08-03 14:38 作者:  来源:河南健康网 

本文地址:http://b04.428v.com/htm/jiankangradio/20171120510489.html
文章摘要:01msc.com,环境万博BG棋牌、737tyc.com、博发国际YG弟子少主。

    00:00  

  男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫:男靠吃女靠睡,强调的就是男女养生各有侧重点。

  中医解释,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

  不过,中医指出,男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点,实际上,男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。

  对于男性来说,吃主要为了养肾精,因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾是生命活动的原动力,因此可以多吃补肾生精的食物,如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。

  对于女性来说,虽然吃不如睡更重要,但也要吃对才行。女性需要养肝血,因此要多吃补血养阴的食物,如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。

  在睡眠上,男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时,白天中午再休息半小时到一小时。不过,睡眠还要把握最佳休息时间。

  人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点,虽然时间是足够了,但因为没有把握好睡眠的最佳时间,睡眠质量也会较差。此外,女性在经期因为失血过多,可适当地增加睡眠时间。

  需要强调的是,在男性养精、女性养血方面,不要过度依赖吃以上食物,还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及,睡眠时间过长反而不利于健康

(责任编辑:王羽)

图片导读
bbin游戏平台登入 波音bbin网站登入 yg魔鬼宝藏手机app 澳门葡京集团直营手机app 夜总会娱乐网址手机app
海天娱乐开元棋牌 杏彩棋牌官网 金三角娱乐HB电子 js65.com 223sb.com
74gvb.com 239bmw.com tyc615.com 中东新世界棋牌 华尔街娱乐HB电子
太阳城申博娱乐开户址 红桃k娱乐BBIN电子 蒙特卡罗游戏登入 索罗门娱乐真人棋牌 sblive44.com